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建议每天两次,分别在睡醒后和睡觉前各做15~20个,动作不一定要非常标准,但必须有有定的力度,才能起到锻炼作用,每天只需5分钟,坚持三个月。日常瘦身的方法有哪些1、游泳瘦身法游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。针对特殊部位的穴位进行刺激,能加速脂肪消耗及代谢速度,以达到瘦手臂的目的。

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